Catégorie : conseils et itinéraires
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Conseils pour faire du vélo avec des douleurs aux genoux
Parlons de la douleur aux genoux et du cyclisme. Je connais bien le sujet. Pendant des années, mon amour pour le vélo a été gâché par une douleur lancinante aux genoux, qui menaçait de mettre fin à ma passion. J’ai tout essayé : des poches de glace, des étirements, des shorts de cyclisme fantaisie, et…
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Comment les seniors surmontent la peur et l’anxiété à vélo
Le vent murmure à travers les rayons, le soleil dessine des losanges sur le guidon et chaque coup de pédale fredonne une chanson de triomphe. Dans cette symphonie de mouvement, l’âge n’est qu’un chiffre, remplacé par l’exaltation de vaincre la peur et l’anxiété, un kilomètre à la fois. Bienvenue dans le monde du cyclisme, où…
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L’importance du nettoyage et de l’entretien de votre poche d’hydratation
En tant que cycliste, vous savez combien il est important de rester hydraté pendant que vous êtes sur la route. C’est pourquoi les poches d’hydratation, comme les CamelBaks, sont devenues si populaires parmi les cyclistes. Ces poches permettent de s’hydrater facilement sans avoir à s’arrêter et à dévisser une bouteille d’eau. Cependant, si vous ne…
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Abandonner la voiture pour le vélo – mes conseils et réflexions
Dans un monde de plus en plus préoccupé par le changement climatique et la pollution de l’environnement, nous cherchons tous des moyens de faire la différence. S’il est louable de renoncer aux plastiques à usage unique et de recycler, nous pouvons opérer un changement plus radical : abandonner la voiture et enfourcher un vélo !…
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Pourquoi les cyclistes de longue distance devraient envisager de prendre des suppléments de magnésium
Pour les cyclistes de longue distance, repousser les limites devient un mantra. Ils s’entraînent sans relâche, planifient méticuleusement leurs itinéraires et sont obsédés par l’efficacité de leur équipement. Mais qu’en est-il du carburant qui alimente leur corps, le moteur invisible qui propulse chaque coup de pédale ? Un nutriment souvent négligé, le magnésium, mérite une…
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Restez au chaud et roulez en toute sécurité : les trois choses les plus importantes à bien couvrir lors des sorties par temps froid
Je publie cet article en plein été, même s’il traite du cyclisme hivernal. Il y a une bonne raison à cela. Lorsque Google indexera cet article et qu’il gagnera en popularité dans les recherches organiques de Google, ce sera l’hiver et c’est pourquoi il est publié en juillet. Faire du vélo par temps froid peut…
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Ce que vous devez savoir sur les douleurs au genou chez les cyclistes
Le vélo est un excellent moyen pour les personnes âgées de rester actives et en bonne santé, mais il n’est pas rare de ressentir des douleurs au genou de temps en temps. Les douleurs au genou peuvent être frustrantes et invalidantes pour les cyclistes, mais avec les bonnes connaissances et précautions, elles peuvent souvent être…
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Aventures à vélo sous la pluie, conseils et joie
Ah, la pluie. Pour certains, c’est une douce berceuse, une raison de se pelotonner avec un bon livre et une tasse chaude. Pour d’autres, c’est un défi exaltant, l’occasion de braver les éléments et d’en sortir plus fort. Je fais partie de cette dernière catégorie, surtout quand il s’agit de faire du vélo. Il y…
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Prévention des blessures au genou chez les cyclistes : conseils pour des techniques d’entraînement et des précautions appropriées
Le cyclisme est une forme d’exercice fantastique, qui offre de nombreux avantages pour la santé, tels que l’amélioration de la santé cardiovasculaire, de la force musculaire et de l’endurance globale. Cependant, comme pour tout sport, il existe des risques de blessure si un entraînement et des précautions appropriés ne sont pas pris. Les genoux sont…
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Que faut-il emporter pour une randonnée à vélo longue distance ?
Le chant des sirènes de la route vous appelle, vous attirant avec des paysages épiques et la douleur satisfaisante des kilomètres durement gagnés. Mais avant de partir pour votre aventure à vélo longue distance, faire vos bagages devient votre rite d’initiation. C’est une danse délicate entre l’essentiel et l’extravagance, où chaque gramme compte. N’ayez…
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